Ako ste se odlučili hraniti zdravo, ali ste vidjeli da ipak ne gubite kilograme, onda vam to može govoriti da radite nešto pogrešno. Doktorica Džinan Bana je ukazala koje su to dvije najčešće greške koje ljudi prave što se tiče doručka.
Veoma često se ljudi vode sa teorijom da tost i jogurt trebaju doručkovati jer su to namirnice koje imaju manje kalorija nego drugi obroci, ali ipak onda vide da se njihova kilaža ne smanjuje.
Čak se smatra da se može povećati ako vi jedete te namirnice. Dosta vrsta voćnog jogurta koje možete uzeti u prodavnici dolaze sa dosta dodatnog šećera, a ako vi tako želite započeti dan bez vlakna i proteina, onda to može da ometa vaše namjere da izgubite kilograme. Upravo zbog toga je dobro da kuptie obični visokoproteinski jogurt pa da mu dodate malo svježeg voća. To je dosta zdravija opcija kojom bi se trebli voditi ako želite izgubiti kil0grame.
