Stručnjaci naglašavaju kako postoje pet ključnih stvari koje bi ljudi preko 60 godina trebali prestati raditi jer će na takav način održavati svoje zdravlje i poboljšati kvalitetu života.
Potrebno je smanjiti dugotrajno sjedenje: Ovo može samo da dovede do raznih zdravstvenih problema i preporučuje se redovna tjelsna aktivnost, a to može da bude šetnja u prirodi.
Pazite i na oralno zdravlje: Održavanje higijene zuba je vrlo bitno, posebno u malo poznijim godinama kada su zubi i desni više osjetljivi.
Unos šećera je vrlo bitno da ograničite jer pretjerana količina može da dovede do raznih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes i zbog toga je bitno da što više izbjegavate zaslađena pića i umjetne sokove.
Također je najbolje da skroz izbjegavate brzu hranu i da birate voće i povrće, te nemasno meso i hranu bogatu sa proteinima, vitaminima i mineralima, dok bi prerađenu hranu posebno trebali izbjegavati.
Ono što je još jako bitno jeste da izbjegavate izolaciju od svijeta, a tako gledajte da se što više družite sa porodicom, prijateljima i istomišljenicima za vašu dobrobit.
