Kako je to spomenuo New York times, više od trećine mlađih žena od 50 godin ima problem sa nedostatkom željeza, a da su dva glavna razloga za to trudn0ća i ciklus, dok nedostatak željeza može da uzrokuje ozbiljne p0sljedice, te da slabi imunitet.
Kratak dah i umor: Simptom nedostatka željeza može da bue nejasan uključujući kratkoću daha, a umor i opća slabost su čest simptom da vam fali željeza.
Moždana magla: Nedostatak željezamože da izazove osjećaj moždane magle i to je zbog manjka kisika koji se prenosi u mozak.
Vrtoglavica i mučnina: Često se ovo javlja kao simptom koji može da bude ispraćen sa jakim glav0boljama. Također nedostatak željeza može da otežava podnošenje hladnoće.
Blijeda kož također može da bude znak nedostatka žljeza, a poremećaj srčanog rada može da bue isto znak da srce radi teže jer je smanjen kisik. Posebno žene imaju problem sa svim ovim navedenim i zbog toga bi trebale koristiti više namirnice koje u sebi sadrže željezo.
