Riba inače služi kao vrlo dobar izvor korisnih i zdravih tvari, dok pomaže u jačanju staničnih membrana tijela i suprostavlja se učincima slobodnih radikala. Mnogo ljudi ne uzima baš u obzir zdravstvene prednosti koje nudi skuša nego se fokusira na njen ukus.
Skuš inače može da se pohvali sa sastavom koji obiluje sa bjellančevinama i sa mastima, dok se još veća koncentracija nalazi u zimskom ulogu iz sjevernih krajeva, dok sadrži inače dovoljnu količinu masti, ukupno 13 grama.
Sadržaj proteina je 18 grama, te se apsorbuje tri puta brže nego od goveđih proteina, a skuša je također i niskokalorična riba i odličan je izbor kada želite uravnoteženu prehranu. Također je i skuša bogata sa nezasićenim masnim kiselinama koje služe kao vrijedni antioksidansi i korisni proizvodi.
Ova riba igra zapravo i ključno ulogu kod zdravog rasta i razvoja kod djece, dok nudi razne zdravstvene prednosti za trudnice i pored toga je bogata jako sa mineralima i puna je bitnim mikroelementima.
