Na temelju velikog ispitivanja navika spavanja hiljada dobrovoljaca Chris Izikovski, neuropsihijatar iz Engleske, iznio je sljedeću tvrdnju: vaše individualne osobine mogu se povezati s određenim položajima spavanja i navikama koje pomažu pri uspavljivanju. Način na koji spavate može pružiti uvid u vašu osobnost i rutine. Zauzimanje ležećeg položaja, s glavom okrenutom u stranu i rukama ispruženim uz tijelo, nalikuje držanju koje se obično vidi tijekom sesija duboke meditacije u jogi. Pojedinci koji imaju jake glavobolje prirodno su privučeni ovom pozom jer učinkovito ublažava njihovu nelagodu.
Za optimalno zdravlje leđa ključno je održavati ispravnu kicmu, što se smatra idealnim položajem. Ako želite pojačati opuštanje, možete pokušati staviti jastuk ispod koljena. Vrijedno je napomenuti da je zauzimanje položaja fetusa često pokazatelj nedostatka samopouzdanja. Zauzmite fetalni položaj ležeći na boku, s privučenim koljenima i pritisnutim prema prsima. Prekrižite ruke ispred lica na način koji odražava oblik bebe koja se nalazi u majčinoj utrobi. Ovaj određeni položaj spavanja, kako je otkrio profesor Izikovski, uglavnom zauzimaju žene, osobito tijekom menstrualnog ciklusa kada se susreću s različitim razinama nelagode u trbuhu.
Uzimanje trenutka za odvajanje od stvarnosti omogućeno je zauzimanjem ležećeg položaja. Osobe koje pate od nelagode u donjem dijelu leđa često pronalaze utjehu u položaju leta ili slobodnog pada, što podrazumijeva ležanje na stomaku.
