Jaja se oduvijek preporučuju za doručak i to je većinom zbog toga što su bogata sa hranjivim tvarima i u sebi sadrže razne vitmine, minerale i protein. Dvoje jaja je i sasvim dovoljno da zadovolje potrebe tijela za kolinom i koji je inače ključan kada je u pitanju jačanje pamćenja.
Uzimajući troje jaja svako jutro su mnogi naučili da im takav doručak pomaže u tome da ostanu duže vremena siti i pored zabrinutosti oko holesterola, ako imate aktivniji način života i uravnoteženo i raznovrsnu prehranu, sa dnevnom konzumacijom jaja vam neće nikakav rizik predstavljati.
Generalno će vam zbog ovog doručka biti jači imunitet, a pored toga vrlo bitna stvar jeste i da će vam pamćenje bolje raditi jer kolin u jajima utiče na kognitivne funkcije. Ono što se još pokazalo sa konzumacijom svakodnevno jaja jeste da vam može pozitivno uticati na mentalno zravlje, a da također i može pomoći u procesu usporavanja starenja.
