Rizik od srčanih b0lesti se povećava sa starenjem i radi toga je bitno da održavate vaše zdravlje srca zdravim. Starenje također donosi promjene kao što su očvršćivanje arterija, te nakupljanje plaka i sve to može da dovede do kardiovaskularnih b0lesti.
Pored toga što mi ne možemo da kontrolišemo niti godine niti vremenske prilike, postoje neke stvari koje možete da uradite kako bi poboljšali zdravlje srca. Ono što je ključna stvar jeste da izbjegavate namirnice koje imaju previše natrija i koje su visoko prerađene jer vam to može dovesti do povećanog pritiska.
Preporučuje se zdrava ishrana koja je bogata sa voćem, te povrćem i integralnim žitaricama, mahunarkama i orašastim plodovima, te ribom i uz korištenje biljnih ulja kao što je maslinovo ili ulje avokada umjesto nezdravih masti. Također je bitno da što manje sjedite i da vodite što zdraviji život, a da bude aktivni jer će vam to povećati raspoloženje i biti korisno za tjelesno zdravlje.
