Sigurni smo da znate barem jednu osobu koja ima problema sa snom, a možda ste to čak i vi. Neki ljudi se teško razbuđuju ujutru, a neki se žale na loš san, dok je u takvim situacijama dobro da uradite nešto kako bi riješili problem.
Preko zime naša ishrana bude drugačija i manje jedemo svježeg voća i povrća, dok je i manjak vitamina i sunčeve svjetlosti, dok se dešava i nagli prijelaz iz zime u proljeće, što često i rezultira umorom.
Ono što je vrlo bitno jeste da spavate u kontinutietu, a morate znati da nesanica uvijek ima svoj razlog zbog kojeg se pojavljuje, dok uvijek treba i tražiti dublji uzrok koji je povezan sa anksioznošću, depresij0m ili rugim poremećajima. Sat vremena prije nego legnete na spavanje je dobro da pogasite sve uređaje koji vam mogu ometati san kao što su televizor i mobitel, a osim toga bi se trebali baviti sa aktivnostima kao što je umirujuća muzika, ispijanje čaja.
