Imunitet je u ovome periodu jako bitan pa je zbog toga bitno da budete zdravi. Kada se spomene vitamin C, onda i svi pomisle na mandarine ili narandže i limun.
Ipak, kako to tvrdi poznati doktor iz Srbije Nestorović, pored kiselog kupusa vitamina C imamo dosta i u jabukama. Jednom prilikom je doktor rekao da kada je bio u Japanu da je vidio da tamo svi jedu ribu koja je inače odličan izvor joda, a kojeg ljudi baš i ne unose toliko često u svoju ishranu na našim prostorima.
Njegova preporuka je da se barem dva do tri puta sedmično unese po 100 grama svježe ribe jer je ona jako zdrava i puna je u sebi raznih vitamina i masti koje su dobre za naše zdravlje. Ishrana kod ljudi je veoma bitna i na to bi trebali da paze cijeli život jer zbog neke hrane se možemo sačuvati i onda nećemo imati nikakve brige.
