Ono što je poznato jeste da nasljedne bolesti koje se prenose po ženskoj liniji mogu značajno uticati na kvalitet života, a danas ćemo podijeliti nekoliko takvih bolesti i stanja, zajedno sa savjetima za prevenciju:
Osteoporoza: Opis: Osteoporoza čini k0sti krhkima i lomljivima, posebno nakon menopauze. Prevencija za nju je: Povećan unos kalcijuma i vitamina D, Izbjegavanje gaziranih pića, Redovna fizička aktivnost koja jača kosti, poput hodanja i vježbi s opterećenjem.
Reumatoidni artritis: Opis: Aut0imuno oboljenje koje napada zgl0bove i može dovesti do invalidn0sti.
Prevencija za nju je: Održavanje zdravog načina života, Redovna fizička aktivnost, Održavanje zdravlja zuba, Izbjegavanje puše’nja i prekomjerne konzumacije alk0hola.
Prijevremeno starenje: Opis: Genetika može ubrzati proces starenja, a ovi geni se prenose po majčinoj liniji.
Prevencija: Korištenje krema sa visokim zaštitnim faktorom (SPF), Redovna hidratacija kože, Izbjegavanje prekomjernog izlaganja suncu.
Depresija: Opis: Žene su sklonije depresiji, a gen Slc6a15 može doprinijeti njenom razvoju. Prevencija i liječenje nje su: Potražiti stručnu pomoć, Terapija i, po potrebi, lijekovi, Podrška porodice i prijatelja, Zdrav životni stil.
Glaukom: Žene su podložnije glaukomu, a genetske mutacije su nasljedne. Prevencija za to je: Redovni oftalmološki pregledi, Kontrola pritiska, Zaštita očiju od p0vreda.
Kardi0vaskularna ob0ljenja: Genetika može povećati rizik od srčanih ob0ljenja kod žena. Prevencija za to je: Zdrav životni stil, Redovna fizička aktivnost, Pravilna ishrana sa smanjenim unosom zasićenih masti i soli.
Migrene: Žene pate od migrena češće nego muškarci, uz genetsku predispoziciju. Prevencija za to je: Smanjenje unosa kofeina, alk0hola i šećera, Održavanje hidratacije, Redovno spavanje i izbjegavanje stresa.
Ins0mnija: Hronični p0remećaj sna koji može biti uzrokovan genetskim faktorima. Prevencija za to je: Ustaljen bioritam, Izbjegavanje teške hrane i kofeina uveče, Fizička aktivnost prije spavanja, Tehnike opuštanja poput meditacije.
Alchajmer0va bolest: Češća je kod žena, a genetski faktor igra ključnu ulogu. Prevencija za to je: Zdrav životni stil, Mentalne vježbe, Redovna fizička aktivnost, Društvena angažovanost.
