Smokva je voće bogato vitaminima i mineralima, koje se može konzumirati u svježem i sušenom obliku, suhe smokve imaju brojne zdravstvene koristi, ali lekari upozoravaju na umjerenost, a posebno je takva situacija kod osoba koje imaju problem od dijabetesa ili imaju alergiju na polen.
Suhe smokve su bogate korisnim nutrijentima, što ih čini omiljenim među ljubiteljima zdravih grickalica, ove male plodove karakteriše visoka koncentracija vitamina C i K, kalijuma, fosfora, magnezijuma, kalcijuma i vlakana, idealne su za one koji žele brzo poboljšati unos hranljivih materija, također, suhe smokve su bogate antioksidansima, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, molekula odgovornih za oštećenje ćelija i ubrzano starenje organizma.
Ko Treba da Izbjegava Suve Smokve: Iako su suhe smokve nutritivno bogate, nije ih preporučljivo konzumirati u velikim količinama, osobe sa dijabetesom trebaju biti posebno oprezne zbog visokog sadržaja prirodnog šećera.
Tokom procesa sušenja, smokve gube većinu vode, što povećava koncentraciju glukoze i kalorija, ovo može predstavljati problem za dijabetičare, jer visoko kalorična hrana može otežati regulaciju šećera, također, osobe koje su na dijeti trebaju pažljivo pratiti unos suvih smokava, zbog visokog sadržaja kalorija, čak i mala količina može doprineti povećanju tjelesne težine, što može otežati postizanje ciljeva mršavljenja.
Suhe smokve mogu izazvati alergijske reakcije kod osoba koje su alergične na polen, prema istraživanjima, osobe s alergijama na polen imaju veću vjerojatnost da budu alergične i na smokve, alergijske reakcije mogu se manifestovati kao svrab, crvenilo, oticanje ili problemi s disanjem, pa je važno biti svjestan ove mogućnosti.
