Da li ste se ikada osjećali toliko umorno nakon obilnog obroka da ste odmah poželjeli leći i odmoriti se, a prema dr. Michału Wrzosku, nutricionisti, to je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti nakon jela, dr. Wrzosek upozorava da “odmaranje” nakon obroka može izazvati ozbiljne probavne probleme i negativno utjecati na vaše zdravlje.
Ležanje odmah nakon jela može uzrokovati žgaravicu i pogoršati probavne smetnje, što je još gore, rizikujete da zadremate, što može poremetiti vaš noćni san i dovesti do nesanice, umjesto toga, predlaže se aktivnost – čišćenje kuće, pranje suđa ili šetnja.
Iako možda zvuči kao nova informacija, nauka je pokazala da lagana fizička aktivnost nakon obroka ima mnoge prednosti, tijelo ulaže puno truda u proces probave, što može uzrokovati umor, hodanje takođe stimuliše metabolizam, snižava nivo šećera, podržava pokretljivost crijeva, čini varenje efikasnijim i smanjuje osjećaj umora nakon jela, kada govorimo o navikama nakon obroka, važno je shvatiti da mnoge dnevne aktivnosti koje smatramo bezopasnim mogu ozbiljno utjecati na naše probavno zdravlje.
