Danas ćemo govoriti o jednom voću koje ne samo da poboljšava vaše zdravlje, već vam može pomoći da navečer spavate bolje nego ikad i ovo je idealna namirnica za sve koji se bore s nesanicom.
Kivi je poznat po svom jedinstvenom nutritivnom sastavu, koji ga čini moćnim saveznikom u borbi protiv problema sa snom, a glavni razlog leži u njegovoj sposobnosti da potiče proizvodnju melatonina, hormona koji regulira san i igra ključnu ulogu u zdravlju ženskih hormona i ciklusa.
Studije su pokazale da konzumiranje kivija jedan sat prije spavanja, kroz četiri sedmice, može značajno skratiti vrijeme potrebno za uspavljivanje i smanjiti noćna buđenja.
Prednosti kivija: Kivi je bogat folnom kiselinom (vitamin B9) i vitaminom C, koji pomažu apsorpciji željeza i djeluju preventivno protiv anemije, a također zahvaljujući prirodnim laksativnim svojstvima, kivi je odličan izbor za one koji pate od zatvora ili sindroma iritabilnog crijeva, dok također pomaže u boljoj apsorpciji hranjivih tvari.
Zbog visokog sadržaja vitamina C i B9, kivi stimulira rad koštane srži, povećava proizvodnju crvenih i bijelih krvnih zrnaca, te jača imunološki sistem, kivi sadrži vitamin K i omega-3 masne kiseline koje pomažu razrjeđivanju k’rvi i smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka.
Prepuni antioksidansima, kivi štiti stanice od oštećenja i usporava proces starenja, a vitamin C u kiviju pomaže u regeneraciji kože, jačanju noktiju, kose i kostiju, te doprinosi elastičnosti i zdravom izgledu kože.
Kivi je bogat luteinom, koji pruža prirodnu zaštitu od UV zraka i štetne plave svjetlosti, vitamin E u kiviju potiče rast kose, povećava sjaj i jača otpornost na ispadanje.
