Kako starimo, naše tijelo prolazi kroz prirodne promjene koje zahtijevaju pažnju i brigu i za žene iznad 50 godina, jedna od najvažnijih navika za očuvanje zdravlja i kvaliteta života jeste redovni odlazak na ljekarske preglede.
Rano Otkrivanje – Ključ za Dugoročno Zdravlje: Dr. Ros naglašava da redovni pregledi, poput mam0grafa, pregleda dojki i karličnih pregleda, omogućavaju rano otkrivanje potencijalnih problema ili komplikacija vezanih za menopauz’u.
Nažalost, mnoge žene preskaču ove preglede zbog financijskih prepreka, nedostatka informacija ili društvenih stavova prema starenju.
Pored redovnih pregleda, usvajanje zdravih navika igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja:
Biljna ishrana: Fokus na voću, povrću, cjelovitim žitaricama i zdravim mastima podržava srčano i metaboličko zdravlje.
Redovna tjelesna aktivnost: Fizička aktivnost pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, smanjenju rizika od hr0ničnih bolesti i poboljšanju mentalnog zdravlja.
Dovoljno sna: Kvalitetan san podržava imunitet i opće zdravlje, a druga stvar koja je jako bitna jeste smanjenje unosa alk0h0la jer umjerenost ili izbjegavanje alkohola smanjuje rizik od mnogih bolesti.
Zakazivanje pregleda povodom važnih datuma: Koristite rođendane ili godišnjice kao podsjetnik za ljekarske preglede, istražite zdravstvene probleme u porodici kako biste znali na šta treba obratiti pažnju, te otvoreno postavljajte pitanja o svom zdravlju i mogućnostima prevencije.
