Manjak vitamina može da vam traje jako dugo bez da imate vidljive simptome, a posebno se takva situacija odnosi na vitamin D koji se poboljšava u našem tijelu u situacijama kada smo izloženi suncu.
Znakovi da vam ovaj vitamin fali mogu da budu nejasni, ali kada se pojave b0lovi u kostima, onda je i potrebno da što prije provjerite da li vam on fali. Pored b0lova u kostima, ljudi mogu i da osjećaju slabost mišića, što može i da vam oteža aktivnosti poput penjanja stepenicama li ustajanja sa poda.
Pored toga simptomi još uključuju umor, jutarnju ukočenost, te suhu kožu. Upravo zbog toga se tokom ljeta preporučuje da provedete barem dva puta dnevno na suncu po 15 minuta ili u situaciji da vam fali vitamin uz konsultaciju sa doktorom a počnete uzimati dodatak vitamina.
Osobe sa problemima kao što je dijabetes, hipertenzija li opstruktivna b0lest pluća bi trebali da uzimaju veće doze vitamina D, a osim toga je i vrlo bitno održavanje imuniteta.
