Nadutost je inače veoma često problem koji se javlja kada konzumirate teško probavljenu hranu, ali ipak postoji rješenje kako da se toga riješite. Brza hrana i određene vrste povrća kao što su luk ili kupus, brokula, karfiol, gazirana pića su inače čest uzrok nadimanja i b0lova u stomku.
Stručnjaci govore kako je voda inače najbolji prirodni lijek za b0rbu sa nadutosti, a adekvtna hidratacija je inače ključna kako bi imali pravilan rad probavnog sistema i nedostak vode može da usporu probavu i metabolizam, pa sve to dovodi do nadutosti i b0lova.
Brza hrana vam također i može da poveća nadutost i zbog toga je potrebno izbjegavati, a pored toga kontrolišite povrće koje izaziva nadimanje. Izbjegavajte gazirana pića i alk0h0l, te vježbajte redovno i jedite polako, te žvačite dovoljno. Brzo jedenje i nedovoljno žvakanje hrane ne mogu donijeti ništa dobro i sve to će dovesti do gutanja vazduha, pa će doprinositi nadutosti.
