Grčevi koji su karakteristični sa intenzivnim kontrakcijama mišića koji su također i nagli izazivaju 0štar i uznemirujući osjećaj koji može da traje kratko vrijeme, a traju u rasponu od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Te mišićne kontrakcije znaju da budu izazvane sa nedostatkom esencijalnih minerala i vitamina u tijelu, pa povremeni grčevi uopšte nisu razlog za zabrinuti se, ali ipak kada su česti ili se pojave u stanju mirovanja, postaje bitno da se istraži temeljni uzrok i poduzmu odgovarajuće mjere za njihovo rješavanje.
Ono što će vas možda iznenaditi jeste glycerin koji može da bude jako koristan u ublažavanju grčeva na nogama. Potrebno je da ako imate grčeve u stanju mirovanja ili tokom spavanja da ga umasirate sa delikatnim pokretima, te da ležite da se odmorite poslije toga, te konzumirajte magnezijum i uvedite neku laganu fizičku aktivnost. Osim toga je vrlo bitna i hidratacija kod rješavanja grčeva zbog neravnoteže elektrolita.
