Često banane budu izbor kod ljudi koje žele da paze na tjelesnu težinu ili jednostavno žele da imaju neki zdrav, lagan obrok. Ipak, stručnjaci se i ne slažu baš s tim da ih jedete za doručak.
Pored toga što su bogate sa kalijem, magnezijumom, te vlaknima, stručnjaci smatraju da nisu baš dobar izbor za doručak, te govore da bez obzira na to koliko su zdrave da treba imati na umu činjenicu da su pune šećera.
Doktor Deril Đofre je rekao da nakon što pojedemo bananu da razina šećera i energije se povećava, ali da onda ubrzo dođe do naglog pada i da ako je ujutru pojedete da se povećava glad, pa zapravo ljudi koji jedu banane tokom dana da sagore više kalorija i da je bolje da ih jedete u tome periodu.
Posebno ne bi trebali da ih jedete ujutru radi probave jer ujutru kada ustanete vaš se organizam treba da probudi postepeno.
