Može da bude zaista frustrirajuće kada poslije dugog dana ne možete da zaspete na vrijeme, a posebno u današnje vrijeme su postali sve prisutniji problem sa spavanjem. Nedostatak sna može da bude zaista negativan na cjelokupno zdrvlje i da uključuju povećani rizik od dijabetesa i od raznih b0lesti.
Danas ćemo pričati o jednoj strategiji koja vam može pomoći da brže zaspete, a posebno ako ste osoba koja ima nametljive misli tokom noći
Tehnika koju stručnjaci preporčuju e jednostavna naziva se kognitivno miješanje, a cilje je da svoj um odvratite od svjesnih misaonih obrazaca koji ometaju vašu sposobnost spavanja. Tako prema mišljenju stručnjaka treba da mislite o stvarima kao što su krave, listovi, sendviči i da samo generišete takve stvari u umu.
Upravo prema mišljenju stručnjaka je ta metoda učinkovita jer će prekidati moždanu aktivnost ali i replicirati fenomen “mikro snova” koji se inače javljaju tokom početnih faza sna, a sada je ostalo na vama da to probate.
