Kofein predstavlja ključni element koji može značajno doprinijeti vašem metabolizmu, a ovaj mali, ali moćni stimulans pokreće proces poznat kao termogeneza, tokom kojeg tijelo troši dodatnu energiju kako bi probavilo hranu.
Ovo rezultira blago povećanom potrošnjom kalorija, što može biti korisno za održavanje ili postizanje željene tjelesne težine, međutim, kao i kod svih stvari, pravilna primjena je ključna.
Kako pravilno konzumirati kafu: Preporučuje se da izbjegavate konzumaciju kafe na prazan želudac jer to može izazvati nelagodan osjećaj, sličan “unutarnjoj vatri”.
Umjesto toga, bolje je popiti kafu nakon obroka, a ako volite započeti jutro nekim pićem, razmislite o čaši vode ili toplom čaju s limunom, što će hidratizirati i osvježiti vaše tijelo bez prevelikog stresa za probavni sistem.
Osim toga, doručak bi trebao biti prioritet, nutritivno bogat jutarnji obrok osigurava pravilan rad metabolizma i pomaže u sprječavanju nakupljanja masnih naslaga i vaše tijelo će vam zahvaliti na zdravom početku dana.
Iako neki smatraju da je korisno odmah nakon buđenja popiti veliku količinu vode, stručnjaci poput dr. Gifinga savjetuju da budete svjesni svega što unosite u organizam, uključujući i kafu.
Kafa može biti vaš saveznik u procesu mršavljenja, ali samo ako je konzumirate na pravilan način i u umjerenim količinama i kombinacija uravnotežene ishrane, zdravih pića i odgovorne konzumacije kafe može vas približiti vašim ciljevima, te uživajte u svakom gutljaju i iskoristite blagodati ovog omiljenog napitka.
