Doručak nikada ne bi trebali preskakati i potrebno je da imate energije tokom dana, pa je doktor Vojislav Perišić objasnio šta je najbolje jesti ujutru za doručak.
“Obavezno doručkujte i tu mora da bude barem jedno jaje. Ono ima dosta proteina i vitamina E, a oni nas opskrbljuju tokom dana sa energijom i metabolizam ubrzavaju, te omah budemo sposobniji i budniji poslije doručka. Uz jaje je dobro pojesti komad hljeba sa maslacem, a na takav način ćete “prevariti” ručak. Za ručak vam je dovoljna jedna jabuka i ništa više”, rekao je doktor.
“Ukoliko ste vi doručkovali u pola 8 ujutru, onda u podne pojedite jabuku i mandarinu, te pola banane i ništa više. Ručajte malo kasnije oko 5 ili pola šest, te da bude supa i nekog mesa, te salata uvijek treba da bude na stolu. Kupus je veoma dobar i veoma je zdrav, te jedite također i krompir”, dodao je doktor.
