Jasno je da svi mi imamo jednu želju, a to je da se naspavamo. Postoje različite okolnosti koje utiču na naš san, a kako bi mogli svakodnevno i normalno da funkcionišemo, moramo da spavamo najmanje 8 h u komadu.Da li je to uvijek moguće? I nije, to mogu shvatiti roditelji djece, ljudi koji rade nekoliko poslova i slično, ali svakako da su istraživanja pokazala da je san najbitniji za cijelokupno zdravlje našeg tijela.
Ukoliko ste u mogućnosti, spavajte svaki dan 8 sati, a kak oda ujutro ustanete odmorniji iako ne možete spavati 8 sati, iako se budite u pet ujutro? Naime, dokazano je da svaki čovjek koji legne između 22:00 i 23:00 sata ustaje odmorniji jer ima kvalitetniji san i da svaki čovjek koji legne poslije ponoći ustane umorniji i nenaspavan iako spava duže.Jako je bitno u kojem vremenskom periodu odlazite u krevet a sada kada imate ovu informaciju potrudite s ed alegnete ranije, koliko god je to moguće.
