Moramo da kažemo kako je voda jako dobra da se unosi u organizam, naše tijelo ne može da funkcioniše bez tečnosti, to jeste vez vode. Naime, jako je bitno prije svega da znamo pratiti znakove koje nam naše tijelo šalje, naše tijelo nas uvijek upozorava na sve.
Ukoliko ste osoba koja ne mjeri unos vode u toku dana jako je bitno d avodite računa o boji urina. Boja treba da variraod zute do smeđe, ali naravno ako vidite d avam je urin govor providan, d aje blijed, znač ida ste pili previše vode. Jako puno vode je jednako nezdravo kao i jako malo. Ukoliok je pak urin jako taman, pili ste malo vode.
Koliko vode zapravo treba da pijemo? Zavisi koliok godina imate, žene od 19 do 30 gpodina treba da piju nešto manje od tri litra, tačnije 2.7 litara, dokmušraci tih godina treba da piju za jedan litar više od žena 3.7 litara u toku jednog dana, prenose stručnjaci.
