San je ključan za dobro zdravlje i raspoloženje, te normalno funkcionisanje tokom jednog dana, a ono što mnogi ne znaju jeste da ne morate da koristite neke tablete ili da brojite ovce kako bi zaspali nego je dovoljno samo pojesti bananu.
To je voće koje je bogato sa kalijumom, vitaminom B6 i vlaknima, te ugljenim hidratima, tačnije svim što vam može pomoći da zaspete. Banane pored svega što imaju doprinose i osjećaju sitosti radi pektina koje imaju u sebi i to će vam pomoći da mirnije zaspete, dok je veoma bitno šta jedete prije spavanja jer vam sve to može uticati i na probavu.
Konzumacija banana je nešto što bi trebali uvesti u redovnu ishranu i one u sebi sadrže samo 100 kalorija, dok su bogate sa raznim stvarima koje trebaju organizmu i poboljšat će vam cjelokupno zdravlje i pomoći u procesu mršavljenja. Zbog svega toga bi trebali da razmislite da ih uvedete u svakodnevnu ishranu.
