Voćni sokovi vrlo često nose reputaciju kako su to zdravi napici, ali ipak da li je to tako. Mnogi ljudi smatraju voćne sokove kao korisnom opcijom u ishrani, ali određene vrste mogu da neprimjetno povećavaju razinu šećera i da doprinesu povećanju tjelesne težine.
Stručnjaci posebno ističu kako bi trebali izbjegavati sokove sa umjetnim aromama jer su oni često pretrpani sa šećerom, a voćni sokovi koji su sa dodanim umjetnim aromama i sa velikim količinama šećera su najštetniji definitivno.
To su sokovi koji sadrže zapravo vrlo malo voća, što ćete se i sami uvjeriti ako budete pročitali njihov sastav. Ako već želite da pijete zdrave sokove, onda je jedini izbor da ih uzmete sami napraviti. Kada kupite narandže ili limun pa napravite sami sebi sok, onda će vam to biti zdrava varijanta soka za kojeg znate da nema šećera i dodataka. Za sve ostale kupovne sokove se može reći da je najbolja varijanta da ih skroz izbjegavate.
