Poznata po svojoj očaravajućoj pojavi i medijskoj prisutnosti, Nataša Bekvalac konačno je podijelila tajne svoje izvanredne tjelesne figure, njenu besprijekornu liniju pripisuje stalnom režimu vježbanja i pažljivo planiranoj prehrani. Na Instagramu je ljubazno otkrila detalje svog prehrambenog plana, objašnjavajući kako je bez problema uspjela izgubiti 10 kilograma i održavati težinu ispod 55 kilograma.
Njezina dijeta se temelji na odabiru specifične hrane koju uključuje u obroke, dok se drugih namirnica strogo drži podalje, a evo detalja njenog pristupa prehrani:
Osim masne svinjetine, dopuštene su sve vrste mesa dok nemasna svinjetina može biti uključena u prehranu i što se tiče mliječnih proizvoda, preporučuju se varijante s niskim udjelom ugljikohidrata, kao što su feta sir, jogurt i svježi sir.
Važno je održati ravnotežu kada birate ove namirnice, dok je povrće ključan dio prehrane i preporučuje se raznoliko zeleno povrće, uključujući kupus, zelenu salatu, krastavce, cvjetaču, brokulu, luk, rajčice, tikvice i špinat.
Jaja možete pripremati prema vlastitim željama, a orašasti plodovi su dopušteni u malim količinama svakodnevno, također, od velike je važnosti piti dovoljno vode, sa preporučenim dnevnim unosom od 2,5 litre.
Zabranjena hrana: Peciva su strogo zabranjena i ne smiju se konzumirati, a voće je dopušteno samo nedjeljom, dok se tokom ostatka tjedna treba izbjegavati. Krumpir je potpuno zabranjen, a mahunarke poput soje, graha i leće također nisu dozvoljene, a tjestenina, grašak i riža su zabranjeni, kao i grickalice, slatkiši i sokovi.
Tijekom prvih šest dana dijete, važno je strogo se držati propisanih namirnice, međutim, sedmog dana možete uključiti tjesteninu, krumpir i rižu u doručak i ručak, ali slatkiši su i dalje zabranjeni.
Ako osjećate potrebu za slatkim, dopuštena je mala količina meda ili keks od cjelovitih žitarica, a nakon sedmog dana, preporučuje se povratak na dijetu bez ugljikohidrata i ponavljanje ciklusa.
