Uključivanje bijelog luka i raznih začina u vašu ishranu se može pokazati korisnim kada je u pitanju postizanje ciljeva mršavljenja, a pravilan izbor začina ne samo da poboljšava okus jela nego može i da doprinese procesu mršavljenja.
Ono sa čime morate započeti jeste da izbacite svu prerađenu hranu i da smanjite unos alk0h0l, te da upravljate stresom, a osim toga da dobro spavate i uključite tjelesnu aktivnost kao što je hodanje, trčanje ili odlazak u teretanu.
Preporučljivo je i da uključite dovoljno proteina, ugljikohidrata i nezasićenih masti, dok se i preporčuje d uključite kurkumu u vaša jela. Uključivanje kurkume može da vam bude dodatak čaju ili mlijeku, dok velike prednosti ima i cimet pri mršavljenju kojeg možete dodati u kafu.
Također i bijeli luk može da vam pomogne da se osjećate siti duže vremena, pa vam je i dobar izbor konzumacija đubmira, dok vam on pored ubrzavanja metabolizma može da pomogne i pri jačanju imuniteta.
