Zdravlje našeg srca zavisi od mnogih faktora, a među najvažnijima su pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost., ipak, mnogi zanemaruju koliko noćne navike mogu imati značajan uticaj na cjelokupno zdravlje, uključujući povećan rizik od kardi0vaskularnih oboljenja.
Kako nesanica utiče na zdravlje srca: Dr. Katie Tomasko, kardiologinja, objašnjava da problemi sa spavanjem, poput nemirnog sna i čestih buđenja, mogu štetno djelovati na kardiovaskularni sistem, a kvalitetan san ključan je za održavanje stabilnog pritiska, a njegov nedostatak povezan je s njegovim povećanjem, te osobe koje teško zaspu ili se često bude tokom noći često imaju povišen krvni pritisak, što dodatno opterećuje srce.
Kronična nesanica može držati tijelo u stalnom stanju stresa, što dovodi do povišenog nivoa kortizola, hormona stresa i ovo stanje izaziva upale u tijelu, uključujući krvne sudove, što ubrzava razvoj ateroskleroze (nakupljanje plaka u arterijama) i povećava rizik od srčan0g, a nedostatak sna takođe remeti hormonalnu ravnotežu, što može uzrokovati prejedanje i debljanje koji su dodatni faktore rizika za srčane b0lesti.
