Sok od nara: Sok od nara je inače poznat po svojim raznim zdravstvenim beneficijama, a posebno zbog bogatog sadržaja antioksidanata koji su ključni u normalizciji nivoa šećera u krvi i snižavanju krvnog pritiska.
Inače je odličan izvor vitamina C, te vitamina B5, kalijuma i polifenola, a u sebi sadrži i fosfor, magnezijum, kalcijum, željezo, cink, bakr i mangan, dok se u narodnoj medicini koristi za tretiranje različitih stanja.
Nudi razne prednosti i koje efikasno smanjuju šećer, te ga normalizuju u samo tri sata, a antioksidanti u soku mogu također da poboljšaju otpornost na inzulin, te da snize pritisak. Također se i čaj od nara može spremiti tako što ćete koru nara preliti kipućom vodom, a poslije pola sata ćete filtrirati taj čaj pa ga piti. Također u sebi nar na 100 grama sadrži 83 klorije i dijetalna vlakna čine 16 posto sadržaja, dok se preporčuje svim uzrastima kod ljudi i zbog toga ga trebate uvrstiti u prehranu.
