Kombinacija simptoma poput nesanice, lomljivih noktiju i opadanja kose može biti znak različitih zdravstvenih problema koje vaše tijelo pokušava signalizirati, a u mnogim slučajevima, ovi simptomi su povezani s nedostatkom hranjivih tvari, h0rmonskim p0remećajima ili prekomjernim stresom, te je važno pravilno ih prepoznati kako biste spriječili ozbiljnije p0sljedice.
Nedostatak vitamina i minerala i neodgovarajući unos esencijalnih hranjivih tvari može uzrokovati više problema u tijelu kao na primjer:
Kosa i nokti: Nedostatak vitamina D, biotina (vitamin B7), cinka i željeza često dovodi do slabljenja kose i lomljivih noktiju, ako primijetite da vam kosa postaje tanja, lomljivija ili da se pojačano opada, to može biti znak da vam nedostaju ovi ključni nutrijenti, suhi i krhki nokti također mogu ukazivati na manjak biotina ili omega-3 masnih kiselina.
Nesanica i umor: Vitamini iz B kompleksa, posebno B6 i B12, igraju važnu ulogu u regulaciji hormona kao što su melatonin i serotonin, koji su bitni za san i raspoloženje, nedostatak ovih vitamina može uzrokovati probleme sa spavanjem i hronični umor.
Hormoni su ključni za održavanje ravnoteže u organizmu, a poremećaji u njihovoj proizvodnji mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme:
Štitnjača: Poremećaj rada štitnjače, koja upravlja metabolizmom i energetskim nivoima, može uzrokovati simptome poput debljanja, umora, suhe kože, opadanja kose i lomljivih noktiju, hipotireoza, stanje u kojem štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, često je povezana s ovim simptomima.
Nadbubrežne žlijezde: Nadbubrežne žlijezde proizvode hormone stresa, uključujući kortizol, dugotrajni stres i iscrpljenost mogu dovesti do umora nadbubrežnih žlijezda, što se manifestuje simptomima poput nesanice, iscrpljenosti, te problema s kosom i noktima.
