Ako čokoladu smatrate samo desertom, možda propuštate priliku da poboljšate svoje zdravlje, a tokom istorije, čokolada je korišćena za lečenje raznih zdravstvenih problema, a danas znamo da ima brojne pozitivne efekte, posebno kada se konzumira ujutro i evo nekoliko razloga da čokoladu uključite u svoj doručak.
Poboljšava moždanu aktivnost: Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu tamnu čokoladu barem jednom nedeljno bolje prolaze na testovima mentalnih sposobnosti i pamćenja, a kakao je bogat flavonoidima, koji mogu poboljšati protok krvi u mozgu, naročito u oblastima odgovornim za učenje i pamćenje i Ako želite aktivirati svoj mozak, čokoladni doručak može biti odličan izbor, posebno pre važnog ispita ili radnog zadatka.
Smanjuje želju za slatkišima: Iako zvuči neobično, konzumiranje čokolade ujutro može vam pomoći da kontrolišete želju za slatkim tokom dana, a tamna čokolada pomaže u regulaciji apetita i smanjenju sklonosti prejedanju, što je korisno za održavanje zdrave težine.
Podiže raspoloženje: Jutra mogu biti stresna i užurbana, a čokolada može pomoći da započnete dan s osmehom, Stimuliše proizvodnju endorfina, “hormona sreće”, i pomaže u stvaranju osećaja zadovoljstva i takođe je poznata po svojim antidepresivnim svojstvima, što je čini idealnom za jutarnji poticaj.
Povećava energiju: Ako vam ujutro treba dodatna energija, čokolada je odličan izbor, Tamna čokolada sadrži kofein, što pomaže da ostanete budni i fokusirani. Iako sadrži manje kofeina od kafe, može biti dobra alternativa za one koji traže blaži stimulans.
Bogata hranljivim materijama: Tamna čokolada sadrži antioksidanse i važne minerale poput kalcijuma, bakra, kalijuma i magnezijuma, Ovi nutrijenti pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i podržavaju imuni sistem.
Pomaže u oporavku nakon vežbanja: Ako vežbate ujutro, tamna čokolada može biti savršen dodatak vašoj ishrani, Flavonoidi u njoj povećavaju nivo dušikovog oksida u telu, što poboljšava cirkulaciju i oporavak mišića, Čokoladno mleko takođe je popularan napitak za brzi oporavak nakon vežbanja.
