Jabučni ocat se često preporučuje zbog svojih mnogobrojnih potencijalnih zdravstvenih dobrobiti, ali važno je imati na umu da mnogi od navedenih savjeta nisu nužno podržani čvrstim znanstvenim dokazima, a evo pregleda prednosti koje se često povezuju s konzumacijom jabučnog octa prije spavanja:
Liječenje upale grla: Jabučni ocat može pomoći zbog svojih antibakterijskih svojstava, ali najčešće se preporučuje kao grgljanje otopinom razrijeđenom u vodi, a ne nužno za gutanje.
Refluks kiseline: Unos razrijeđenog jabučnog octa može pomoći u vraćanju optimalne razine želučane kiseline, međutim, preporučuje se oprez zbog potencijalnih nuspojava poput iritacije želučane sluznice.
Poboljšanje osjetljivosti na inzulin i regulacija šećera: Studije su pokazale da jabučni ocat može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi nakon obroka, što može biti korisno za osobe s dijabetesom tipa 2, Ipak, treba biti oprezan i konzultirati se s liječnikom prije uvođenja jabučnog octa u redovnu prehranu.
Poboljšanje zdravlja kože: Jabučni ocat može imati blagotvoran učinak na kožu zbog svojih antiseptičkih svojstava, ali razrjeđenje prije nanošenja na kožu je važno kako bi se izbjegla iritacija.
Poboljšanje probave: Pomiješani s vodom, jabučni ocat može pomoći u ublažavanju probavnih smetnji, ali individualni odgovor organizma može varirati.
Detoksikacija tijela: Teorija da jabučni ocat pomaže u detoksikaciji tijela nije potkrepljena jakim znanstvenim dokazima. Jetra je organ koji se prirodno bavi detoksikacijom, a nema čvrstih dokaza da jabučni ocat značajno poboljšava taj proces.
