Ako ste među onima koji se suočavaju sa suhom kožom na laktovima, ovaj tekst je upravo za vas, a redovno održavanje vlažnosti kože ključno je za njeno zdravlje i sprječavanje suhoće koja može uzrokovati nakupljanje mrtv’ih ćelija u najpovršnijem sloju kože, poznatom kao stratum corneum i posebno su podložni oni koji duže vrijeme provode za računarom.
Suha koža može biti znak različitih zdravstvenih problema. Na njeno stanje utiču brojni faktori, poput alergijskih reakcija, atopijskog dermatitisa ili vazomotornog rinitisa, a ako je koža na rukama suha i ispucala, to može ukazivati na nedostatak vitamina A, B i D, što može biti povezano s određenim zdravstvenim stanjima.
Stručnjaci preporučuju da se, u slučaju izražene suhoće, svraba ili nelagode, obavezno konsultujete s dermatologom i Dr. Irina Skorogudaeva ističe važnost stručnog mišljenja prije primjene bilo kakvih krema, jer određeni problemi s kožom zahtijevaju specijaliziranu njegu.
Za blage slučajeve suhoće savjetuje se nježan piling nekoliko dana zaredom i redovna hidratacija pomoću preporučenih krema, losiona ili ulja.
Za hidrataciju kože nije dovoljno samo piti vodu, a važno je unositi i zdrave masnoće, poput omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u ribi i lanenom ulju, kako bi se dodatno održala vlažnost kože.
Stres: Povišen nivo stresa može negativno uticati na kožu i povećati suhoću, a tehnike opuštanja poput meditacije, joge ili šetnje prirodom mogu pomoći u smanjenju stresa.
Ishrana: Hrana bogata antioksidansima, poput voća i povrća, može pomoći u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Dovoljan i kvalitetan san ključan je za regeneraciju kože, a tokom spavanja, koža se obnavlja, a nedostatak sna može dovesti do pogoršanja stanja, uključujući povećanu suhoću.
