Prema stručnjacima medicine, svaka treća osoba može da razvije insulinsku rezistenciju do pedesete godine života i osim zdrave ishrane su važni faktori prevencije ti koji uključuju redovnu fizičku aktivnost, te dovoljno odmora i kvalitetan san, a generalno je to rješenje za mnoge probleme.
Ono što su do sada pokazala mnoga istraživanja jeste da poseban uticaj laneno sjeme ima na zdravlje kada je u pitanju dijabetes, dok nutricionista Ejlsa Hičens ističe kako konzumiranje 30 grama lanenog sjemena dnevno i da je najbolje da bude samljeveno pomiješano sa jogurtom može da znatno smanji pokazatelje šećer.
Također je idealno u toj kombinaciji da se koristi jogurt sa nižim procentom masti. Topiva vlakna koja se nalaze u lanenom sjemenu imaju važnu ulogu kada je u pitanju regulisanje šećera. Također stručnjaci preporučuju uključivanje jaja, zelenog povrća i kupusnjača kao što su brokule, smeđa riža i soja u svakodnevni jelovnik kako bi vam pomogli u regulisanju šećera i poboljšanju zdravlja.
