Pucanje k0že na usnama: Pucanje k0že na rubovima usana može da ukazuje da nemate dovoljno željeza, cinka ili B vitamina, a to je inače i uobičajna situacija kod vegetarijanaca radi njihove prehrane.
Crveni osip i gubitak kose: Ova dva simptoma mogu da ukazuju na nedostak vitamina B7 koji je poznat kao vitamin za kosu, a za ovaj problem možete jesti više kuhanih jaja, losos, avokado, gljive i orašaste plodove.
Promjene na koži koje su slične aknama: Crvene ili bijele promjene na koži koje su slične aknama se obično pojavljuju na licu, bedrima, rukama mogu da budu znak nedostataka esencijalnih masnih kiselina i vitamina A i D.
Trnci ili peckanje u rukama mogu da budu znak da vam nedostaje vitamina iz B grupacije uključujući folnu kiselinu (B9), B6 i B12, a to može da bude povezano sa anksioznošću, depresij0m, anemijom i umorom, te hormonskom neravnotežom. Grčevi u mišićima mogu također da ukazuju na nedostatak kalija, kalcija i magnezija.
