Jeste li se ikada zapitali šta uzrokuje one čudne zvukove pucketanja u koljenima jer većina ljudi doživi ove zvukove tokom hodanja, i obično nije razlog za zabrinutost.
Zašto Koljena Pucketaju: David McAllister, MD, direktor programa sportske medicine na UCLA, objašnjava da su pucketanja i škripanja u zglobovima, uključujući koljena, prilično česta i s godinama, hrskavica koja prekriva kosti može postati neravna, što uzrokuje zvuk kada se hrapave površine trljaju jedna o drugoj.
Takođe, zatezanje ligamenata ili pomicanje zglobne obloge preko kostiju može izazvati ove zvukove, a glavno pitanje je kada bi ste se trebali zabrinuti.
Ako zvukovi pucketanja ili škripanja prate bol ili otok, to može ukazivati na problem kao što je puknuće meniska ili oštećenje hrskavice i takođe, ako se pucketanje pojavi nakon operacije, preporučuje se da se posavjetujete s liječnikom.
Da bi vaša koljena ostala zdrava, razmislite o sljedećim savjetima: Redovne vježbe za jačanje mišića nogu i koljena, Uključujući čučnjeve i iskorake, te je bitno zagrijavanje pre vježbanja, Istezanje usmjereno na kvadriceps i koljena, postepeno povećanje intenziteta i trajanja treninga, nošenje prikladne obuće u dobrom stanju, održavanje zdrave tjelesne mase.
Dakle, iako pucketanje koljena obično nije razlog za brigu, važno je obratiti pažnju na simptome i potražiti medicinsku pomoć ako je potrebno, slušanje vašeg tijela i preduzimanje preventivnih mjera može pomoći u očuvanju zdravlja vaših zglobova.
