U današnjem modernom vremenu, nesanica je postala uobičajen problem koji pogađa mnoge ljude, faktori poput stresa, tjeskobe, pretjerane upotrebe tehnologije i neadekvatne prehrane često narušavaju našu sposobnost da postignemo miran i kvalitetan san, a iako se mnogi okreću lijekovima kao rješenju, oni mogu izazvati neželjene nuspojave i ovisnost.
Postoji prirodan, jednostavan način koji vam može pomoći da se opustite i lakše utonete u san – napitak napravljen od lako dostupnih sastojaka, a ako se borite s nesanicom i tražite rješenje bez lijekova, ovaj napitak može biti savršen saveznik.
Sastojci poput mlijeka, meda, kamilice i cimeta poznati su po svojim umirujućim svojstvima i sposobnosti da podstiču kvalitetan san, a potrebni sastojci: 1 šalica toplog mlijeka (ili biljne alternative poput bademovog mlijeka), 1 čajna kašika meda, 1/4 čajne kašike mljevenog cimeta, 1 vrećica čaja od kamilice (ili 1 čajna kašika osušene kamilice), 1 izvor magnezija (tableta, prah ili chia sjemenke).
Priprema: Zagrijte mlijeko na umjerenoj temperaturi, izbjegavajući ključanje, umiješajte cimet dok se potpuno ne sjedini, te u posebnoj šalici pripremite čaj od kamilice, pustite da odstoji nekoliko minuta, pa ga procijedite.
Dodajte čaj od kamilice u mlijeko, umiješajte med i, ako želite, dodajte magnezij (u obliku suplemenata ili chia sjemenki), te konzumirajte napitak 30 minuta prije spavanja.
