Sirutka je dugo vremena poznata među sportistima, pogotovo onima koji se bave sa vježbanjem u teretani, a u skorije vrijeme je otkriveno a sirutka ima i druge zdravstvene prednosti, pored kojih se nalazi i pozitivan uticaj na nivo holesterola.
Pored toga što može da smanji loši holsterol, može i da vam poboljša u povećanju dobrog holesterola koji pomaže u uklanjanju masnih naslaga iz kr0votka sa čime i štiti srčani system.
U sebi ima sirutka antiinflamatorne osobine koje vam mogu da dodatno doprinesu u zaštiti srca i krvnih sudova. Pored toga ako planirate uključiti sirutku u ishranu, također je i dobro da pratite ostale aspekte načina života kao što je ishrana bogata sa rastvorljivim vlaknima kao što je ovsena kaša, mahunarke, voće i povrće.
Također je i bitna fizička aktivnost, pa je dobro da uključite više hodanja, trčanja, te plivanja jer vam se sa tim sportovima uz pravilnu ishranu može poboljšati cirkulacija i zdravlje srca.
