Sigurni smo da često čujete za ljude koji se ne debljaju kako su oni sretni sa metabolizmom, a pored toga što on jeste bitan faktor, na kraju ključnu ulogu igraju zrave životne navike koje pomažu u održavanju zdrave težine.
Stručnjaci govore da pravilo kod osoba koje se ne žele debljati glasi da jedu hranjiv, proteinima bogat doručak jer će on da im pruži dugotrajan osjećaj sitosti i smanjit će im apetit sigurno za sljedeći obrok.
Osim toga je to odličan način kako možete zpočeti svoj dan, a za doručak se smatra da bi trebao biti kombinacija zdravih masnoća, proteina i vlakana, pa bi idelan doručak bio jaja sa tostom, ovsena kaša sa voćem ili grčki jogurt sa bobicama i sjemenkama, a takvi obroci vama mogu da smanje mogućnost da se prejedate tokom dana. Neki ljudi preferiraju slatki doručak, ali doktori upozoravaju da je to jako pogrešan pristup jer ujutru nikako ne bi trebali da konzumirate šećer.
