Jaja su nevjerojatno bogata hranjivim tvarima – pružaju proteine, selen, omega-3 masne kiseline, te vitamine D, E i B12. Konzumiranjem dva jaja dnevno možete zadovoljiti preporučene dnevne potrebe za kolinom, koji je važan za poboljšanje pamćenja.
Doručkovanje Jaja: Uzimajući tri jaja svako jutro, primijetio sam da mi ovakav doručak pomaže da duže ostanem sit – čak do 12 sati.
Kolesterol i Zdravlje: Iako postoji zabrinutost oko kolesterola, recentne studije sugeriraju da prehrambeni kolesterol ne utječe značajno na nivo kolesterola, a s obzirom na moj aktivan način života i uravnoteženu prehranu, konzumacija tri organskog jaja dnevno ne predstavlja zdravstveni rizik za mene.
Pouka: Doručkovanje jaja omogućilo mi je dosljednost u prehrambenim navikama i oslobodilo me brige oko izbora doručka, što me čini sretnijim i zadovoljnijim.
Pomaže u Gubitku Težine: Zbog visokog sadržaja proteina, jaja mogu pomoći u mršavljenju i jača Imunitet jer nutrijenti u jajima poboljšavaju funkciju imunološkog sistema.
Poboljšava Pamćenje jer Kolin prisutan u jajima doprinosi boljoj kognitivnoj funkciju i može Smanjiti Depresiju jer Omega-3 masne kiseline u jajima mogu pozitivno utjecati na mentalno zdravlje.
Uvođenjem jaja u svoju svakodnevnu prehranu možete uživati u svim ovim i mnogim drugim zdravstvenim prednostima.
