Nakon što je na vagi vidjela težinu od 89 kilograma, odlučila je započeti 72-satni post s sardinama prema savjetu dr. Anette Bosworth, poznate kao dr. Boz i sardine su bogate proteinima, korisnim omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju zdravlje mozga, vitaminom D i kalcijem, a relativno su niskokalorične i svježe.
Prema *New York Postu*, 62-godišnja umirovljena vojna terapeutkinja, koja se suočava s teškim bolovima u stopalima, upalama i ovisnošću o hrani, tvrdi da je izgubila 16 kilograma konzumirajući isključivo sardine tokom određenog perioda u protekla tri mjeseca.
Na vrhuncu svoje težine, Krametova je imala 108 kil0grama i patil’a je od plantarnog fasci’itisa, što je otežavalo njeno kretanje i kao odgovor na te poteškoće, 2020. godine prešla je na mesnu prehranu, što je rezultiralo gubitkom od 65 kilograma.
Ipak, kasnije se suočila s zastojem u svom napretku, a njena težina je ponovo počela rasti i u svibnju je dosegla svoju granicu, a nakon što je na vagi vidjela 89 kilograma, odlučila je započeti 72-satni post sa sardinama prema savjetu dr. Boz.
Ova metoda posta je osmišljena da pokrene metaboličke procese i dovede tijelo u stanje ketoze, što olakšava brzo korištenje masti za energiju i unatoč izazovima, Kramet je nastavila konzumirati sardine kao jedini izvor hrane.
Dnevno jede četiri konzerve sardina i dodaje MCT ulje, dobiveno iz kokosovog ulja ili ulja palminih koštica, što ukupno iznosi oko 1500 kalorija dnevno, “Ne gladujem”, rekla je Kramet i ova dijeta joj je pomogla da obnovi energiju, smanji nivo šećera i umanji nelagodu.
Primijetila je da je u prva dva tjedna izgubila šest kilograma eliminirajući višak tečnosti iz organizma, Međutim, dr. Masarat Jilani iz Velike Britanije ističe rizik od nakupljanja žive u tijelu, kao i druge potencijalne štetne efekte ovakvog pristupa ishrani.
“Sardine nemaju vlakana, koja su ključna za zdravlje crijeva i probavu. Stoga, dijeta koja se sastoji isključivo od sardina može dovesti do zatvora”, izjavila je Jilani, “Metoda konzerviranja sardina često uključuje sol ili ulje”, dodala je.
U slučaju slanih sardina, konzumira se visoka količina natrija, što može povisiti krvni tlak i dodatno opteretiti bubrege, osim toga, pridržavanje ovako stroge dijete može biti vrlo izazovno.
