Uobičajeno je verovanje da hrana pruža utehu duši, no stručnjaci se na ovu temu gledaju drugačije, a fenomen poznat kao “emocionalno prejedanje” javlja se kada ljudi posežu za hranom kako bi se nosili sa svojim emocionalnim problemima.
Dok je osećaj prave gladi prirodan i normalan, postoje situacije kada žudnja za hranom ne prestaje ni nakon što smo pojeli tri glavna obroka i dve užine, u osnovi, hrana postaje sredstvo za potiskivanje, ublažavanje ili čak izbegavanje osećaja kao što su tuga, nedostatak ljubavi, potreba za intimnošću, strah ili bijes, tačnije bilo koja emocija koja donosi nelagodnost.
Za razliku od fizičke gladi, koja se može odložiti, emocionalna glad zahteva trenutno zadovoljenje i teško je od nje odustati. Kroz konzumaciju hrane pokušavamo da ispunimo unutrašnju prazninu i slatkiši su često prvi izbor kod emocionalnog prejedanja, jer istraživanja sugerišu povezanost između želje za slatkim i potrebe za ljubavlju i bliskošću.
Takođe, hrana nam može pružiti osećaj ispunjenosti koji možda nedostaje u drugim segmentima našeg života i važno je razlikovati dve glavne kategorije hrane: primarnu i sekundarnu, dok sekundarna hrana odnosi se na stvarnu hranu koju konzumiramo.
S druge strane, primarna hrana obuhvata različite aspekte života kao što su ljubav, odnosi, karijera, fizička aktivnost, duhovnost i prijateljstva i razumevanje da način ishrane značajno utiče na naše opšte blagostanje može biti ključan za rešavanje problema emocionalnog prejedanja.
Preporučuje se da se potraži savet stručnjaka koji može pomoći u identifikaciji osnovnih uzroka emocionalnog prejedanja, eliminaciji tih uzroka i razvoju plana ishrane u kombinaciji sa povećanjem fizičke aktivnosti, a ovaj pristup može pomoći u postizanju željenih rezultata i sprečavanju budućih epizoda emocionalnog prejedanja, dok psihoterapeut Vesna Danilovac dodatno objašnjava važnost ovog holističkog pristupa.
