Ovo voće nije samo ukusno i hranjivo, već može i pomladiti naš organizam, a mango, egzotično voće, treba obavezno uvrstiti u našu ishranu i ono sadrži raznovrsne vitamine, minerale i antioksidanse koji mogu pozitivno uticati na zdravlje.
Visok sadržaj vitamina C: Mango je izuzetno bogat vitaminom C, jednim od najvažnijih vitamina za očuvanje zdravlja imunološkog sistema i ovaj vitamin pomaže tijelu da se bori protiv infekcija, ubrzava oporavak i jača odbranu organizma od štetnih mikroorganizama.
Snažna antioksidativna svojstva: Mango je bogat izvor polifenola, snažnih antioksidanata koji štite ćelije od oksidativnog stresa i slobodni radikali, koji se stvaraju u organizmu zbog izloženosti zagađenju, UV zracima i drugim štetnim faktorima, mogu oštetiti ćelije i ubrzati proces starenja.
Sadržaj beta-karotena: Beta-karoten, pigment prisutan u mangou, ima snažna antioksidativna svojstva, a on je prekursor vitamina A, koji je neophodan za zdravlje vida, kože i imunološkog sistema i vitamin A igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja ćelija i može pomoći u prevenciji degenerativnih bolesti oka, kao što je makularna degeneracija, koja može dovesti do gubitka vida u starijoj dobi.
Mango pomaže u mršavljenju: Zahvaljujući niskom sadržaju kalorija i visokom sadržaju vlakana, mango je odličan izbor za one koji žele smanjiti tjelesnu težinu.
Bogati minerali: Pored vitamina, mango je bogat mineralima poput kalijuma, kalcijuma i magnezijuma i ovi minerali su ključni za očuvanje zdravlja srca, kostiju i mišića.
Poboljšava raspoloženje i funkcije mozga: Mango je dobar izvor vitamina B, posebno vitamina B6, koji pomaže u očuvanju zdravih funkcija mozga i nervnog sistema.
Pomaže u boljem snu: Jedna od manje poznatih prednosti manga je njegova sposobnost da pomogne u regulaciji sna, zahvaljujući prisustvu vitamina B6 i triptofana, mango može podržati proizvodnju serotonina, koji igra ključnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja.
Zdravlje kože: Mango je izvrstan saveznik u očuvanju zdrave i mladolike kože i zbog visokih nivoa vitamina A i C, mango pomaže u stimulaciji proizvodnje kolagena, proteina koji održava elastičnost i čvrstinu kože.
