Atlantski losos: To je inače riba koja je poznata po bogatstvu omega 3 masnih kiselina, a osim toga se vjeruje da sve to što se nalazi unutra utiče na biološki sat ljudi i potencijalno usporava proces starenja.
Zubatica: To je inače plava riba koja je izuzetno cijenjena radi nutritivnih vrijednosti i obiluje sa fosforom, kalijumom, kalcijumom i čini je izuzetno korisnom za zdravlje.
Girice (Inćuni ili srdele), to je je inače vrsta ribe koja sadrži toliko proteina da se ne može mjeriti sa mesom, ali uz to ima dosta manje kalorija, pa je i bogata sa vitaminima i mineralima koji su neophodni.
Pastrmka: Sa redovnom konzumacijom pastrmke se može pomoći oko smanjivanja holesterola, jačanju krvnih sudova i nervnog sistema, te u prveneciji problema sa memorijom kada se dođe u starije doba. Tuna je riba koj je klasifikovana kao i najzdravija riba radi svojih impresivnih zdravstvenih beneficija. Generalno je svaka riba vrlo zdrava i zbog toga je dobro da je konzumirate baarem jednom u sedmici.
