Loš zadah može biti neugodan problem, ali srećom postoje jednostavna rješenja uz pomoć sastojaka koje već imate kod kuće, a evo nekoliko prirodnih metoda za borbu protiv lošeg daha:
Prirodni osvježivači daha: Metvica koja pruža osvježavajući osjećaj i pomaže u neutralizaciji neugodnih mirisa i začini kao klinčići, kardamom i sjemenke koromača odlično djeluju protiv lošeg zadaha.
Soda bikarbona: Pomiješajte kašičicu sode bikarbone s čašom vode i koristite je za ispiranje usta i možete i umočiti četkicu u sodu i njome oprati zube.
Čaj od piskavice: Piskavica ima antibakterijska svojstva koja pomažu u eliminaciji bakterija odgovornih za loš zadah.
Unos dovoljno vode: Pijte najmanje 2 litre vode dnevno kako biste održali hidrataciju i spriječili razvoj bakterija i izbjegavajte slatke napitke, posebno prije spavanja, jer oni potiču rast bakterija.
Pravilna prehrana: Izbjegavajte hranu poput češnjaka i luka koji mogu pogoršati zadah i jabuke i jogurt su korisni: jabuke potiču proizvodnju sline, dok jogurt smanjuje broj bakterija u ustima.
Čišćenje jezika: Redovno čišćenje jezika uklanja bakterije koje uzrokuju neugodan miris, te je bitno i pranje zuba i ispiranje, a perite zube najmanje dva puta dnevno, po dvije minute i grgljajte vodu kako biste uklonili ostatke hrane i bakterije.
