Žene koje prolaze kroz period men0pauze mogu da imaju koristi od nekih visoko preporučenih namirnica koje trebaju uključiti u svoju prehranu kako bi im one pomogle u gubljenju kil0grama.
Kada dođe period men0pauze, onda i regulisanje težine postaje jedan težak poduhvat i pored toga što pojedinci taj izazov mogu da prepišu mješavini lošeg izbora ishrane i nedostatka vježbanja, tako je bitno a prepoznaju uticaj h0rmonskih promjena.
Kako bi se mogla spriječiti gojaznost, ključno je da imate uravnoteženu ishranu i hranjivu, te da učestvujete u fizičkim vježbama, a najbitnije je da izbjegavate namirnice koje sadrže prekomjerne količine šećera, zasićene masti i da smanjite unos soli, te korištenje brze hrane.
Jedna od jako dobrih opcija da uključite u svoju ishranu je moćni avokado i istraživanja su pokazala kako ova posebna superhrana može da efikasno pojača osjećaj sitosti, te da smanji apetit, što na kraju daje rezultat produženim osjećajem sitosti, što vrlo bitno u tome periodu.
